産後の不調でお悩みの方へ

産後の不調によくある症状

  • 産後の腰痛が
    つらい

  • 下半身太りが
    気になる

  • 慢性的な疲れを感じる

  • 尿漏れを改善
    したい

産後の不調は骨盤のゆがみが原因かもしれません

女性にとって一大イベントである出産。

その大きな役目の後には、育児が待っています。

 

最初のうちは夢中になって育児に励んでいても、

慣れてくる頃に不調を感じやすいものです。

 

もしかしたらその不調、骨盤のゆがみが原因かもしれません。

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出産後にはなぜ骨盤がゆがんでしまうのでしょうか

お尻の形が台形になったり、下半身太りをしたりする、「経産婦体型」と言われる症状があります。

その原因として骨盤のゆがみが挙げられています。

骨盤と症状にはどのような関係があり、なぜ骨盤にゆがみが生じてしまうのでしょうか。

 

 

【骨盤がゆがむ原因】

 

出産後の場合、骨盤がゆがむと言うより、骨盤のゆがみが戻っていないと言う方が正しいかもしれません。

では、なぜそのようなことが起こるのでしょうか。

 

◆妊娠中に開いた骨盤が元に戻っていない

妊娠中にはホルモンの一種であるリラキシンが分泌されます。
それによって骨盤を開き、赤ちゃんが産道を通りやすくするのです。

出産後、開いた骨盤は元に戻っていきますが、元に戻りきっていない場合は骨盤のゆがみが生じる可能性があります。

 

◆育児による筋緊張

生まれたばかりの赤ちゃんには夜も昼もなく、お腹が減っては泣き、眠くなっては泣くため、お母さんは身体の休まる暇がないことでしょう。
そのため、筋緊張が回復せず、骨盤のゆがみに繋がると言われています。

 

◆妊娠中の筋力低下

産後に体型が崩れる原因の1つが、妊娠中の筋力低下にあると言われています。
筋力が低下することで、体脂肪の割合が増えるため、体型が崩れてしまうことが挙げられます。

 

【産後骨盤矯正】

 

産後に骨盤矯正を行っている施術所はたくさんありますが、産後骨盤矯正とはどのような施術のことでしょうか。

 

◆開いた骨盤を元に戻す施術

産後骨盤矯正は、妊娠中に開いてしまった骨盤を元に戻していく施術です。

 

◆いつから開始すればよいか

産後骨盤矯正は出産後の体力回復を待ち、産後半年までに行うこと理想と言われています。

産後骨盤矯正による効果と骨盤底筋群について

産後骨盤矯正の目的の1つが、骨盤底筋群が正常な働きができる状態へと導くことです。

ここでは、「骨盤底筋群」「産後骨盤矯正」について詳しくご紹介します。

 

 

【骨盤底筋群について】

 

骨盤底筋群はその名の通り、骨盤の底にハンモックのように広がっている筋肉の総称です。

 

◆骨盤底筋群の働き

骨盤底筋群には、多裂筋(たれつきん)や腹横筋(ふくおうきん)、横隔膜(おうかくまく)といったインナーマッスルとともに、体幹を支える働きがあります。

 

◆骨盤底筋群の働きが悪くなことで起こる症状

骨盤底筋群の働きが悪くなることで体幹を支える力が弱くなり、姿勢の悪化に繋がります。
また、骨盤底筋群の筋力低下により、尿漏れや骨盤臓器脱のリスクが高くなると言われています。

 

◆その他の不調

骨盤底筋群の働きが悪くなることで姿勢が悪化し、腰痛や肩こり、頭痛のリスクも増します。

 

 

【産後は骨盤のゆがみを整えるチャンス】

 

出産後の骨盤は元の状態に戻ろうとしている時期でもあります。
その時期に骨盤矯正を行うことで、効果的に骨盤のゆがみを改善することが期待できます。

 

 

【産後骨盤矯正の効果】

 

産後の骨盤矯正には健康効果はもちろん、美容効果も期待できます。

 

◆健康効果

産後骨盤矯正によって全身のバランスが整うことで、腰痛や肩こりなどのリスクが減少します。

 

◆美容効果

産後骨盤矯正によって骨盤底筋群の働きが改善されることで、ポッコリお腹や垂れさがったお尻の改善効果も期待できます。

本八幡中央整骨院の【産後の不調】アプローチ方法

当院では、カウンセリング時にどのような不調が出ているか患者さんに伺います。
そして、その症状に合わせた的確な施術プランをご提案します。

施術は主に「産後骨盤矯正」「楽トレ」を行い、骨盤のゆがみを戻しつつ、出産時の衝撃に対して乱れた自律神経を調整していきます。

むくみが出た場合は「ドレナージュ(EHD・DPL)」も行います。

 

 

 

 

【産後の不調に対する施術方法】

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

人間の身体に無数に点在する経穴・ツボを適切な強さで刺激する事で、痛みや筋肉の緊張のある箇所の緩和させていきます。

 

■テーピング

キネシオテープ:痛み、内出血の改善、腫れや内出血を軽減、外傷の予防、筋肉疲労の早期回復、関節の動きを改善していきます。
ホワイトテープ:ケガの予防と再発防止に使用します。
スパイラルテーピング:身体のアンバランスによって起こる関節や筋肉などの腫れや痛みなどに対して、 スパイラル(らせん、渦巻き)状にテーピングを施すことによって、全体バランスを 速かに無理なく整える施術方法です。

 

■骨格矯正

慢性的な腰痛や頭痛、手足のしびれなどにお悩みの方は多くいらっしゃいます。
そのような症状の原因の一つに骨格バランスの崩れが挙げられます。
背骨のズレや、背骨のゆがみを本来の状態に矯正することで、血流が促進され神経の働き整えていきます。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜のたわみを解きほぐすことで、筋肉の柔軟性や関節の可動域の不良を改善していきます。
それによって肩こりや腰痛などの症状を改善し、身体のバランスも整えることが期待できます。

 

■ドレナージュ

【EHD】

頭痛、眼精疲労、自律神経の乱れなど、これらの症状はEHD療法(コリをほぐしリンパケア)で解消することが期待できます。
頭蓋へのアプローチによって全身のさまざまな不調の改善が期待できます。

【DPL】

足先から膝裏にかけてリンパドレナージュすることで血液やリンパ液の循環を改善し、体内の代謝を促進します。
滞った老廃物を押し流すことで冷えやむくみ、足の痛みを改善し、綺麗なふくらはぎのラインを築きます。
血液やリンパ液の流れが円滑になると老廃物が排出され、体温が上昇してむくみの解消も期待できます。

 

■産後矯正

骨盤周囲の筋緊張を緩和することで、腰痛などの身体の不調の改善だけでなく自律神経のバランスが整い、精神的な面にも効果が期待できます。
出産で緩み、開いてしまった骨盤を手技によって圧迫を加え、引き締めていきます。強い刺激ではないのでご安心ください。
またご自宅で実施する体操のアドバイスも行っています。

 

■季節調整

季節の変わり目になると、毎年のように体調変化に見舞われるという方は多いのではないでしょうか。 もっとも分かりやすい症状は、春先に多くみられる花粉症です。
実は、花粉症の原因は花粉だけではありません。 自律神経のバランスも大きく影響していると考えられています。
腸もみをはじめとした自律神経調整を行い、花粉症など季節の変化による不調の改善を図ります。

 

■O脚矯正

女性・男性問わずO脚の方は多くいらっいしゃいますが、特に女性の場合はスカートなどで脚が出る機会も多く、見た目にも変化があるためお悩みの方が多くいらっしゃいます。
O脚は、脚だけに施術を行っても改善がみられない場合もあります。
骨盤と下半身のバランスを整えることでO脚の改善を図ります。

 

■猫背矯正

猫背矯正では、まず患者さんの全身の筋肉の確認をさせていただきます。
不要な緊張を起こしている筋肉を緩め、各骨を正常な位置に戻すようアプローチすることで姿勢を正していきます。
猫背は普段の姿勢が原因となっている場合が多くありますので、立ち方や座り方のアドバイスもさせていただきます。

 

■楽トレ

楽トレとは、「EMS」を使用し、鍛えることが難しい身体の奥底にある「インナーマッスル」へアプローチするトレーニング方法です。
基本的に、「EMS」はアウターマッスルへのアプローチを行いますが、この「楽トレ」は骨格や内臓に近い深層部にあるインナーマッスルにまでアプローチしていきます。
ダイエット効果はもちろんのこと、柔軟性の高い良質な筋肉を作ることが期待できます。
肩こりや腰痛の痛みを和らげることや、体力不足にも効果があり、幅広い年齢層の方にとても好評のメニューです。

著者 Writer

著者画像
院長:郡司 学
・資格:柔道整復師、普通自動車免許、剣道2段、柔道初段、サンボ初段(ロシアの格闘技)、アマチュア無線技士、情報処理技術者
・誕生日:昭和46年5月23日(動物占いだとサービス精神旺盛なコアラだそうです)
・血液型:A型、大型ではありません。
・趣味:格闘技(みるのもやるのも)、お風呂(最近は息子達と入るのが息抜き)
・特技:ウェイトトレ、料理(中華や居酒屋メニューなど、最近はイタリアン挑戦中)、魚の目利き(魚屋の孫なんで)、果物・野菜の目利き(バイトで長いこと八百屋さんでした)
・座右の銘:初志貫徹、なんとかなる
 

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当院のご紹介 About us

院名:本八幡中央整骨院
住所〒272-0023 千葉県市川市南八幡5-11-15
最寄:本八幡駅 徒歩5分
駐車場:3台
                                 
受付時間
9:00〜
12:00
-
15:00〜
20:00
14:00~
17:00
-
定休日は日曜・祝日です

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