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ストレートネックでお悩みの方へ

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ストレートネックによくある症状

  • デスクワーク中にいつも首が
    痛む

  • 鏡に映った自分の姿勢が悪い

  • 頭痛の原因がストレートネックと言われた

  • 首と肩の張りが続いている

原因不明の首や肩のコリに悩んでいませんか

ストレートネックでお悩みの方は年々増加傾向にあると言われています。

 

その主な原因として考えられているものとして、

「長時間スマホやパソコン操作」が挙げられています。

 

そのような状況が、なぜストレートネックに関係するのでしょうか。

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ストレートネックが起こる原因と症状について

ストレートネックとはどういう状態のことか、詳しくご存知ですか。

ネックという文字から首に症状が出るように思われる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

実は、ストレートネックは首だけでなく全身に症状が及ぶこともあるのです。

 

【ストレートネック】

 

首の骨（頸椎）は本来、緩やかに前弯しているものです。

このカーブを頸椎アーチと呼んでいますが、頸椎アーチが失われ、まっすぐになることをストレートネックと呼んでいます。

背骨全体でみると、頸椎から腰椎にかけて本来であればS字状になっていますが、C字状になってしまうことがストレートネックの特徴です。

 

 

【ストレートネックの原因】

 

ストレートネックになる原因としては、次のようなことが挙げられています。

 

◆不良姿勢

背中が曲がって猫背になると、S字状の背骨がC字状になり、ストレートネックを発症しやすくなります。

 

◆デスクワークやスマホ操作

デスクワークにともなってパソコンを長時間見続けることや、スマホを見過ぎたりすることで頭を下に向ける機会が増えるため、ストレートネックになるリスクが増すと言われています。

 

◆生活習慣

普段からあまり運動をしないと、背骨を支える筋力が低下し、ストレートネックになりやすくなります。
また、高い枕で寝ていることでも、頸椎アーチが失われやすくなります。

 

 

【ストレートネックによる症状】

 

ストレートネックになると、頸部にコリや痛みが出るだけではなく、症状が進行することで手や指先にしびれが出るケースもあります。

ストレートネックからくる症状の対処法について

首の骨に限ったことではありませんが、筋肉の牽引力によってゆがんだ骨のバランスは元に戻うすことが期待できますが、変形してしまった骨については正常な状態に戻すことは困難と言われています。

そのため日頃から予防を行い、対処していくことが大切です。

 

では、ストレートネックになった場合、どのように対処すればよいのでしょうか。

 

【症状への対処法】

 

ストレートネックによってもたらされる症状を緩和するためには、筋肉を緩めたり、血行を促進したりすることが効果的です。

 

◆筋肉を緩める

ストレートネックになると、首への衝撃を緩和するためのアーチ構造が失われるため、首の筋肉に負担がかかり、首のコリや痛みが発症しやすくなります。
そのため、ストレッチなどによって筋肉を緩めることでコリや痛みを緩和することが期待できます。

 

◆血行を促進する

身体を温めて血行を促進することで、首に滞っている痛み物質や疲労物質を流すことが期待できます。
普段からお風呂に浸かって温まったり、適度に身体を動かしたりしましょう。

 

◆全身のバランスを整える

ストレートネックは、実は首だけが問題というわけではなく、全身のバランスが問題となっています。
多く挙げられる原因としては、骨盤が後ろに傾いて猫背になった結果、ストレートネックを発症するケースです。

そのため、まずは骨盤周りを整えることで全身のバランスを整え、首にかかる負担を減らすことが重要です。

 

 

【ストレートネックの予防法】

 

いったんストレートネックになってしまうと、元に戻すことは困難と言われています。
そのため、ストレートネックにならないよう、予防することが重要です。

 

◆姿勢を改善する

ストレートネックの多くが不良姿勢によってもたらされると言われています。
そのため、普段から背筋を伸ばすよう意識しましょう。

 

◆定期的にメンテナンスする

自分で姿勢が改善できない場合、整骨院・接骨院で骨格矯正を受けるなどして、定期的にメンテナンスしてもらうことも大切です。

 

◆適度な運動

適度に身体を動かすことで、血行を促進することが期待できます。
運動が苦手という方は、なるべく階段を使うなど工夫しましょう。

本八幡中央整骨院の【ストレートネック】アプローチ方法

当院では、ストレートネック自体に施術を行って改善するわけではありません。

首だけでなく、身体全体のバランスチェックを行ってから筋肉を緩めていきます。

主に「経穴（ツボ）へのアプローチ」「骨格矯正」によって、身体全体の姿勢を確認しながら施術を行っていきます。

日常生活に支障の出ないよう、患者さんの状態を確認しながら施術を行っていきますので、ご安心ください。

 

 

【ストレートネックに対する施術方法】

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

人間の身体に無数に点在する経穴・ツボを適切な強さで刺激する事で、痛みや筋肉の緊張のある箇所の緩和させていきます。

 

■テーピング

キネシオテープ：痛み、内出血の改善、腫れや内出血を軽減、外傷の予防、筋肉疲労の早期回復、関節の動きを改善していきます。
ホワイトテープ：ケガの予防と再発防止に使用します。
スパイラルテーピング：身体のアンバランスによって起こる関節や筋肉などの腫れや痛みなどに対して、 スパイラル(らせん、渦巻き)状にテーピングを施すことによって、全体バランスを 速かに無理なく整える施術方法です。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

筋膜のたわみを解きほぐすことで、筋肉の柔軟性や関節の可動域の不良を改善していきます。
それによって肩こりや腰痛などの症状を改善し、身体のバランスも整えることが期待できます。

 

■ドレナージュ

【EHD】

頭痛、眼精疲労、自律神経の乱れなど、これらの症状はEHD療法(コリをほぐしリンパケア)で解消することが期待できます。
頭蓋へのアプローチによって全身のさまざまな不調の改善が期待できます。

 

■猫背矯正

猫背矯正では、まず患者さんの全身の筋肉の確認をさせていただきます。
不要な緊張を起こしている筋肉を緩め、各骨を正常な位置に戻すようアプローチすることで姿勢を正していきます。
猫背は普段の姿勢が原因となっている場合が多くありますので、立ち方や座り方のアドバイスもさせていただきます。

著者 Writer

著者画像
院長：郡司　学
・資格：柔道整復師、普通自動車免許、剣道2段、柔道初段、サンボ初段（ロシアの格闘技）、アマチュア無線技士、情報処理技術者
・誕生日：昭和46年5月23日（動物占いだとサービス精神旺盛なコアラだそうです）
・血液型：Ａ型、大型ではありません。
・趣味：格闘技（みるのもやるのも）、お風呂（最近は息子達と入るのが息抜き）
・特技：ウェイトトレ、料理（中華や居酒屋メニューなど、最近はイタリアン挑戦中）、魚の目利き（魚屋の孫なんで）、果物・野菜の目利き（バイトで長いこと八百屋さんでした）
・座右の銘：初志貫徹、なんとかなる
 

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当院のご紹介 About us

院名：本八幡中央整骨院
住所：〒272-0023 千葉県市川市南八幡5-11-15
最寄：本八幡駅 徒歩5分
駐車場：3台
                                 
受付時間 月 火 水 木 金 土 日
9:00〜
12:00		 ● ● ● ● ● 9:00～15:00 -
15:00〜
20:00		 ● ● ● ● ● - -
定休日は日曜・祝日です
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