ストレッチ
パーソナルトレーニング
症状から記事を探す

本八幡中央整骨院のコラム一覧

「伸活」はじめましょう

10月になりました。 今年も残すところ3か月になりましたが、涼しく動きやすいこの時期から「伸活」をはじめませんか? 冬になると寒さで身体を縮めがちなので、いまからしっかり全身を伸ばして柔軟性をキープしましょう。 今回は、 […]

詳細を見る

9月のご挨拶

9月になりました。 季節も夏から秋に変わってきます。 夏の暑さに負けて不摂生を続けてきた方は注意してくださいね。 季節の変わり目は、寝違えやギックリ腰が起きやすいです。 人間の身体は変化を嫌い、常に一定に保とうとする働き […]

詳細を見る

夏バテに負けない!

暑さもピークの8月を迎えましたので、今月は「夏バテ」についてお話しします。 そもそも夏バテという名称は医学的な用語ではありません。 高温多湿な日本の夏の暑さによる体調不良の総称です。 主な症状には、「疲れがとれない」「食 […]

詳細を見る

全力ラジオ体操

7月になり今年も後半戦に突入しました。 新型コロナウィルスでつらい思いをされた皆さまには、心よりお見舞い申し上げます。 あらためて30秒以上の手洗い、アルコールでの手指の消毒、うがいの徹底をお願いします。 そして、十分な […]

詳細を見る

Online personal training

「最近運動できてないな……」「外出たいけどちょっとな……」「1人じゃ運動続けられないよ!」 という方々! この度オンラインパーソナルトレーニングが開設されました! でも、 ・youtubeと何が違うの? ・どうせただの筋 […]

詳細を見る

免疫力を上げよう

免疫力アップでコロナウイルスから身を守りましょう 6月になりました。世界中が大変なことになってしまいましたね。 新型コロナウイルスの予防対策として、3つの「密」を避けて、30秒以上の手洗い、アルコールでの手指の消毒、うが […]

詳細を見る

インナーマッスル

インナーマッスルを鍛えて美しい姿勢で生活しましょう 5月になり暖かくなってきました。 重いコートを脱ぎ捨て薄着になると、気になるのが体型や姿勢ですね。 今月はインナーマッスルとアウターマッスル、そして姿勢のお話です。 イ […]

詳細を見る

4月のご挨拶

「楽トレ」で楽に赤筋を鍛えましょう 4月になりました。新たなスタートですね。 心機一転頑張って行きましょう。 今回は当院で導入をしている「楽トレ」のお話をさせていただきます。 「楽トレ」とは、複合高周波EMSという電気に […]

詳細を見る

花粉症

自律神経を整えて花粉症を乗り切りましょう 3月になりました。 この時期は「芽吹き刻」といいますが、自律神経も乱れやすく、スギやヒノキなどの花粉が原因のアレルギー症状「花粉症」になる方も多いです。 医学用語では「季節性アレ […]

詳細を見る

節分

「鬼」ではなく「悪魔」は外? 2月になりました。今月は節分がありますね。 子どもの頃、お父さんや先生に豆をぶつけた記憶があったりしませんか? 豆をまくのは、家長の役目、その年の干支の年男、年女も吉とされます。 家中の戸を […]

詳細を見る